脸色苍白,气色差:常吃“天然叶酸”,面色红润,化妆品都省了

小吃身边有不少的人都是一到冬天就会脸色苍白,整个人看起来气色特别的差。而多数人没有气色都是因为失血性贫血而导致的,其中不乏很多月经期不规律,要么就是每次量太大,因此导致贫血的。而这些情况多数都是因为在饮食中缺乏叶酸、铁等,因此在这种时候,我们最需要的就是补充一些食物中含有叶酸的食物。而今天小吃要给大家介绍的这个食物就是含有丰富的叶酸。

今天小吃要给大家介绍的这天然叶酸,它就是菠菜,它作为一种蔬菜,出现在餐桌的频率总是非常的好吃。首先抛开它的味道,它的营养价值确实是非常丰富的,有我们需要的叶酸以及其他维生素等等。其次它经常吃也不用担心会发胖,热量非常的低。而且它的味道也不差,是多数人都能够接受的一种蔬菜。而将菠菜入菜的方式也非常的多,它的形式也不是那么的单一,因此也更加的能受大家欢迎。而且今天吃可以在补充叶酸的同时,改变苍白的脸色,变得面色红润起来。

菠菜粉丝的制作:

准备食材:菠菜、粉丝、醋。

制作过程:

做菜前的话:菠菜的做法很简单,但是之所以选择菠菜粉丝分享给大家,是因为它不仅做法简单,避免了油烟,并且吃起来也非常的好吃。

第一步:首先取出一部分的菠菜,然后将菠菜中有残根烂叶都扔掉,接着将它放入清水中清洗下。如果时间允许的话还可以将菠菜放入清水中浸泡一会。然后将洗干净的菠菜拿出并且将它切成段备用。

第二步:接着取出一小把的粉丝,然后取出锅的同时在锅中倒入少许的水,并且开大火将它烧开。接着就可以将刚才的粉丝放入锅中,等到粉丝在锅中煮熟煮软之后就可以捞出并且放入盆中备用了。

第三步:最后将刚才的菠菜也拿过来,并且将它放入开水中,将它焯水熟之后就可以捞出了,另外在菠菜焯水的时候可以滴上几滴油。接着我们将焯水好的菠菜和煮好的粉丝都放入碗中,并且加上盐油以及醋之后,用筷子将它们搅拌均匀后就可以出锅了。

小吃认为女人冬天脸色苍白,气色差的时候,可以经常补充自带倜然叶酸的菠菜,这样一来苍白的脸色就会渐渐变得面色红润起来了。同时在面色好了之后,连化妆品都省了,也不用化妆来掩盖苍白的脸色了。并且这碗菜,不仅制作起来非常的简单,同时它在制作过程中,也没有过分的油烟。

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